教室・レッスン
妊娠中から産後まで、妊婦さまはもちろん、
ご主人(パートナー)やご家族の皆さまにも、
学んだり参加したりしてほしい教室・レッスンをご用意しました。
前期母親教室〈予約制〉
任意参加
後期母親教室〈予約制〉
初産・経産の方共に必修
からだはもう出産に向かっています。安全な出産のために心構えも含め学んでおきましょう。
| 対象 | 妊娠後期(妊娠28週以降)の方 ※妊娠36週までには受講を終えてください。 |
|---|---|
| 日時 | 毎週月曜日もしくは金曜日 午後2：00〜4：00 開始5分前にはお越しください。 |
| 内容 |
[Ⅰ]注意する病気と予防·入院の時期・分娩時の手当てと注意など ／担当 名誉院長 [Ⅱ]入院のタイミング・入院時の持ちもの・母乳育児について・呼吸法など ／担当 助産師 妊娠後期の食生活・病気予防のための食事について ／担当 管理栄養士 |
| 場所 | ラマーズホール(1F) |
| 持ちもの | 母子健康手帳・Maternity Book・筆記用具 |
| 予約方法 | 会計時、または電話でお申し込みください。 |
- 駐車場はフリーパーキングをご利用ください。
両親教室〈予約制〉
立ち会い分娩を希望される方は必修
プレパパワークショップ〈予約制〉
任意参加
妊娠・出産を通して起こる女性の心の変化を知り、支え方を考えていただくための教室です。
この教室は立ち会い分娩を希望される方向けの「両親教室」とは異なります。
| 対象 | 妊娠後期(妊娠28週以降) 当院で出産予定の妊婦さまとご主人(パートナー) |
|---|---|
| 日時 | 第1土曜日 午前10：00～11：30 ※変更になることもあります。 |
| 内容 |
プレパパワークショップ
妊婦さまとご主人(パートナー)で話し合うワークもあります。
／担当 心理士 |
| 場所 | ラマーズホール(1F) |
| 持ちもの | 母子健康手帳・筆記用具 |
| 予約方法 | 予約システムからお申し込みください。 |
- 駐車場はフリーパーキングをご利用ください。
マタニティヨガ〈予約制〉
マタニティヨガは、妊娠中のマイナートラブルの改善、出産にのぞむ心とからだのリラクゼーションや体力アップに効果的です。また、産後の育児に向けての体カアップも期待できます。
| 対象 | 妊娠13週以降の方 参加には医師の許可が必要になります。 |
|---|---|
| 日時 | 毎週月曜日 午前9：30～11：30 最初と最後に医療スタッフによるメディカルチェック(体調チェック・胎児の心音確認)を行います。 |
| 内容 | インストラクターが、妊娠中のマイナートラブルの予防・改善に効果的な、アーサナ(ヨガのボーズ)や呼吸法をお教えします。心を前向きにし、穏やかに出産が迎えられるようなレッスンを行います。快適なマタニティライフ、よりよい分娩、出産後の体型改善、育児などにもお役立てください。 |
| 費用 | 1,000円 事前に受付でチケットをご購入ください。保育室をご利用の方は受付で保育券をご購入ください(お子さまお一人に付き500円)。 |
| 場所 | ラマーズホール(1F) |
| 持ちもの | 同意書(初回のみ)・母子健康手帳・Maternity Book・運動しやすい服装(伸縮性のあるもの)・タオル・水分補給のドリンク・必要な方は着替え ヨガマットは貸し出します。 |
| 予約方法 | 予約システムからお申し込みください。 |
- 駐車場はフリーパーキングをご利用ください。
マタニティピラティス〈予約制〉
呼吸と姿勢・からだの使い方を意識した運動により、心身のバランスを整え、維持することを目的とした運動です。出産と産後に備え、体幹(コア)と骨盤底筋にアプローチします。出産に向けた体力作り、筋力アップ、産前・産後のからだのトラブルの予防や改善、産後のからだの回復を促すことが期待できます。
| 対象 | 妊娠16週以降の方 参加には医師の許可が必要になります。 |
|---|---|
| 日時 | 木曜日(月1回) 午前9：30～11：30 最初と最後に医療スタッフによるメディカルチェック(体調チェック・胎児の心音確認)を行います。 |
| 費用 | 1,000円 事前に受付でチケットをご購入ください。保育室をご利用の方は受付で保育券をご購入ください(お子さまお一人に付き500円)。 |
| 場所 | ラマーズホール(1F) |
| 持ちもの | 同意書(初回のみ)・母子健康手帳・Maternity Book・運動しやすい服装(伸縮性のあるもの)・タオル・水分補給のドリンク・必要な方は着替え ヨガマットは貸し出します。 |
| 予約方法 | 予約システムからお申し込みください。 |
- 駐車場はフリーパーキングをご利用ください。
マタニティビクス〈予約制〉
出産や産後の育児に向けての体力アップ、心とからだのリラクゼーションにマタニティビクスは効果的です。また、妊娠中の体重コントロールにお悩みの方にもお奨めします。
| 対象 | 妊娠20週以降の方 参加には医師の許可が必要になります。 |
|---|---|
| 日時 | 火曜日(月2回) 午前9：30～11：30 最初と最後に医療スタッフによるメディカルチェック(体調チェック・胎児の心音確認)を行います。 |
| 内容 | BGMに合わせた適度な運動で体力と筋力の向上をはかります。 からだを動かすのがお好きな方は是非ご参加ください。 |
| 費用 | 1回 1,000円 事前に受付でチケットをご購入ください。保育室をご利用の方は受付で保育券をご購入ください(お子さま一人に付き500円)。 |
| 場所 | ラマーズホール(1F) |
| 持ちもの | 母子健康手帳・Maternity Book・運動しやすい服装(伸縮性のあるもの)・ソックス・クッションのよい運動靴(上履きとして)・タオル・水分補給のドリンク・必要な方は着替え |
| 予約方法 | 予約システムからお申し込みください。 |
- 駐車場はフリーパーキングをご利用ください。
アフターヨガ〈予約制〉
お母さまと赤ちゃんが一緒に楽しめるヨガプログラムです。お母さまの体幹(コア)の強化や柔軟性・バランス力を高める動き、身体機能の回復、不定愁訴の改善に役立つ方法をお伝えします。赤ちゃんの成長を感じながら、今だけの大切な時間を楽しみ、心身ともにリフレッシュしましょう。初めての方や体力に自信のない方でも、無理なく参加できます。
| 対象 | 産後および生後1ヵ月健診でとくに問題が認められない、赤ちゃん(生後～6ヵ月)とお母さま |
|---|---|
| 日時 | 金曜日(毎月2回) 午前10：00～11：00 開催日は予約システムからご確認ください |
| 内容 | 呼吸を整えながらからだをゆっくりほぐし、骨盤底筋群や下腹部を意識したヨガを行います。赤ちゃんとのふれあいやスキンシップを取り入れながら、肩こりや腰の負担を和らげ、産後のからだの回復をサポートします。 |
| 費用 | 1,000円 事前に受付でチケットをご購入ください。保育室をご利用の方は受付で保育券をご購入ください(お子さま一人に付き500円)。 |
| 場所 | ラマーズホール(1F) |
| 持ちもの | 母子健康手帳・同意書(初回のみ ※すでにベビークラスで提出されている方は不要です)・運動しやすい服装(伸縮性のあるもの)・バスタオル・水分補給のドリンク・おむつやミルクなど赤ちゃんのお世話に必要なもの ヨガマットは貸し出します。 |
| 予約方法 | 予約システムからお申し込みください。 |
- 駐車場はフリーパーキングをご利用ください。
ベビービクス〈予約制〉
お母さまの手で赤ちゃんと直接触れあうベビーマッサージと赤ちゃんの発育・発達に合わせたベビーエクササイズは、母子の絆を育むプログラムです。月齢に合わせてプログラムをお伝えいたします。
ベビービクス① －首がすわる頃－
| 対象 | 産後および生後 1ヵ月健診でとくに問題が認められない、首がすわる頃の赤ちゃん(生後2～4ヵ月頃)とお母さま 1クラス5組 赤ちゃんやお母さまに熱があるなど、体調がすぐれない場合は受講をお控えください。 |
|---|---|
| 日時 | 第1・3・5水曜日 午前10：00～11：30 |
ベビービクス② －寝返りする頃－
| 対象 | 産後および生後 1ヵ月健診でとくに問題が認められない、寝返りする頃の赤ちゃん(生後4～6ヵ月頃)とお母さま 1クラス5組 赤ちゃんやお母さまに熱があるなど、体調がすぐれない場合は受講をお控えください。 |
|---|---|
| 日時 | 第2・4水曜日 午前10：00～11：30 |
ベビービクス①・②共に
| 内容 |
インストラクターがベビーマッサージとベビーエクササイズの効果と実施にあたっての注意事項などをお話しさせていただきます。 その後、ベビー人形を使ったインストラクターの説明を受けながら、お母さまは赤ちゃんへ実施していただきます。 |
|---|---|
| 費用 | 1回 1,000円 事前に受付でチケットをご購入ください。 保育室をご利用の方は受付で保育券をご購入ください(お子さまお一人に付き500円)。 |
| 場所 | ラマーズホール(1F) |
| 持ちもの | 母子健康手帳・参加同意書(ベビービクス[Ⅰ]で提出された方は[Ⅱ]では不要です)・運動しやすい服装(伸縮性のあるもの)・水分補給のドリンク・赤ちゃん用バスタオル・おむつやミルクなど赤ちゃんのお世話に必要なもの 授乳ケープの貸し出しは可能ですが数に限りがあります。 |
| 予約方法 | 予約システムからお申し込みください。 |
- 駐車場はフリーパーキングをご利用ください。
また、当院は「一般社団法人マタニティフィットネス協会」の認定施設になっています。インストラクターはさまざまな講習を受講し、スキルアップに努めております。
