プレコンセプションケアって?
初めて聞く人も多いはず!いろいろお答えします!
コンセプションとは受胎、つまりお腹の中に新しい命を授かることです。
プレコンセプションケアとは、女性とパートナーが将来の妊娠を考えながら、からだの調子を整え、準備することです。
妊娠を望む方にとっては、安全な妊娠・出産ができるからだづくりにつながります。
また、まだ妊娠を考えていない方にとっても、将来のために知っておいてほしいことです。そして、元気に年齢を重ねていくことにもつながっていくはずです。
世界では2013年に世界保健機構WHOがプレコンセプションケアを提唱しました。
日本では2015年に国立成育医療センターによりプレコンセプションケアセンターが開設され、他の病院でも妊娠前相談外来などの名称で外来が行われています。持病をお持ちの方や、大きな手術後の方、悪性腫瘍の治療後の方などは、妊娠を考えた時にこのような外来を受診していたり、あるいは存在をご存じかもしれません。
しかし、今まで病気をしたことのない健康な方はご存じない方が多いのではないでしょうか。最近はテレビやネットでも取り上げられ、少しずつ認知度が上がってきているところです。私たちと一緒にプレコンセプションケアを学びましょう!


プレコンセプションケア外来の目的とは?
チェックシートで妊娠する前に準備しておきましょう。
妊娠する前にしておきたい検査や準備がいろいろあります。
妊娠前の女性の状態、例えば、喫煙、飲酒、肥満、やせ、高齢妊娠、感染症、持病などによって、排卵障害、不妊症、流産や早産、奇形や障害の発生、低出生体重児などのリスクが高くなります。
また、最近の若い女性は食生活の乱れにより、栄養状態が悪い方が多いです。カルシウム、鉄分、葉酸を十分摂取していますか?妊娠してからは、お母さんが食べたもので赤ちゃんが作られていきます。食生活はとても大事です。

下記のチェックシートをご覧ください。
以前からブライダルチェックとして性行為感染症や、子宮・卵巣のチェックが行われていましたが、それだけでなく食生活や生活習慣の改善、ワクチン接種、ライフプランを考えるなど多くの項目があります。
このチェックシートのチェックを増やしていくと、妊娠しやすいからだになり、安全な妊娠生活、出産へとつながっていきます。


たばこの煙には、女性や赤ちゃんにとって悪い影響が沢山あります。妊娠したらやめるでは遅いのです。自分が吸わないこと、また受動喫煙を避けることが大事です。

妊娠中アルコールを一切飲まないことが米国小児科学会から推奨されています。排卵して受精した時から赤ちゃんは育っています。普段からアルコール摂取を控えましょう。

肥満もやせも妊娠しづらく、妊娠中の合併症も多いです。バランスのとれた食事や運動で適正体重をキープしましょう。

最近の女性は、やせ願望が強く食事制限をする方が多いです。間違った食事制限は妊娠しづらい、不健康な体を作ります。タンパク質は特に大事、しっかりとりましょう。

ストレスが多いと、赤ちゃんが小さく産まれ、大人になってから生活習慣病を発症しやすいといわれています。普段からストレス発散し、ため込まないようにできるといいですね。

適度な運動により、肉体的にも精神的にも健康になれます。運動する時間がとれない方も、少しでも歩く、階段を使うなど日々の生活で動くことを心がけましょう。

妊娠に影響する感染症があります。自分がかかっていないか、またパートナーの方がかかっていないか調べることが大事です。

必要なワクチン接種があります。特に、妊娠前にしておきたいのは風疹ワクチンです。自分の母子手帳などでワクチン接種歴を確認しましょう。

食生活の欧米化により、葉酸の摂取量が減っています。それにより、日本人の神経管閉鎖不全は増加傾向です。葉酸を含む食材を積極的に摂りましょう。また妊娠を考えた時からサプリメントを飲みましょう。

子宮がん検診、乳がん検診していますか?それ以外にも、胃がんや肺がん、大腸がんなども市から助成金がでてクーポン券が届いていると思います。「私は大丈夫」ではありません。ぜひ検査を受けてください。

自分のご家族はもちろん、パートナーのご家族の病気を知っていますか?聞きにくいこともあるかもしれませんが、赤ちゃんに影響のある病気や遺伝する病気もあります。心配なことがあれば事前に医療機関に相談すると安心して妊娠できますね。

歯周病や虫歯があると早産しやすくなります。また妊娠中は治療に制限がかかります。妊娠前から歯科に定期的に受診しておきましょう。

いつ妊娠して、何人子どもが欲しいか具体的に考えていますか?ぜひ自分のライフプランを考えてみて下さい。



プレコンセプションケア外来の流れ
どんなことを診察するのか事前に知りたい方へ


 
 


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